Специалист рассказал о двух врагах здоровья: мы неправильно едим эти продукты и сокращаем свою жизнь
Сбалансированное питание — залог крепкого здоровья и долголетия. Однако в рационе современного человека часто встречаются продукты, негативно влияющие на организм.
Сбалансированное питание — залог крепкого здоровья и долголетия. Однако в рационе современного человека часто встречаются продукты, негативно влияющие на организм. Эксперты Роспотребнадзора провели исследование и выявили две основные угрозы нашему здоровью, связанные с неправильным питанием. Первая опасность — чрезмерное употребление соли. Как показал анализ, россияне склонны к повышенному потреблению соленой пищи, а также бесконтрольному использованию приправы. Такая привычка со временем приводит к гипертонии и повышает риск развития инсульта.
Второй «враг» нашего здоровья — избыток животных жиров в рационе. Многие употребляют их в количествах, значительно превышающих рекомендации специалистов. Согласно нормам, доля жиров в суточной норме пищи не должна превышать 30%. Переизбыток жиров чреват развитием сердечно-сосудистых заболеваний.
Что же употреблять в пищу для поддержания здоровья? Эксперты рекомендуют в рационе отдавать предпочтение нежирному мясу птицы, рыбе, яйцам и обезжиренным молочным продуктам. При этом мясные деликатесы и жареные блюда лучше рассматривать как редкое лакомство.Данные рекомендации — ключ к правильному питанию, здоровому образу жизни и долголетию. Заботясь о сбалансированном рационе, мы заботимся о своем здоровье. Следуя этим несложным правилам, можно избежать многих проблем и подарить себе и близким радость активной и насыщенной жизни!
Изображение от senivpetro на Freepik
Читайте также:
Доктор посоветовал продукт для восполнения витамина D: есть у каждого в холодильнике Автор: Семен ПодгорныйПоследние новости
Рак молочной железы: важные факты и рекомендации
Узнайте о рисках и методах самодиагностики рака молочной железы.
Рак молочной железы: новые достижения в лечении
Современные методы борьбы с заболеванием позволяют значительно улучшить прогноз для пациентов.
Башкортостан: Решение проблемы аварийного жилья
Новые меры по расселению аварийного жилья в регионе
Частотник
Осуществляем поставку в оговоренные сроки, обеспечивая быструю отправку