Специалист рассказал о двух врагах здоровья: мы неправильно едим эти продукты и сокращаем свою жизнь

Сбалансированное питание — залог крепкого здоровья и долголетия. Однако в рационе современного человека часто встречаются продукты, негативно влияющие на организм.

Сбалансированное питание — залог крепкого здоровья и долголетия. Однако в рационе современного человека часто встречаются продукты, негативно влияющие на организм. Эксперты Роспотребнадзора провели исследование и выявили две основные угрозы нашему здоровью, связанные с неправильным питанием. Первая опасность — чрезмерное употребление соли. Как показал анализ, россияне склонны к повышенному потреблению соленой пищи, а также бесконтрольному использованию приправы. Такая привычка со временем приводит к гипертонии и повышает риск развития инсульта.

Второй «враг» нашего здоровья — избыток животных жиров в рационе. Многие употребляют их в количествах, значительно превышающих рекомендации специалистов. Согласно нормам, доля жиров в суточной норме пищи не должна превышать 30%. Переизбыток жиров чреват развитием сердечно-сосудистых заболеваний.

Что же употреблять в пищу для поддержания здоровья? Эксперты рекомендуют в рационе отдавать предпочтение нежирному мясу птицы, рыбе, яйцам и обезжиренным молочным продуктам. При этом мясные деликатесы и жареные блюда лучше рассматривать как редкое лакомство.

Данные рекомендации — ключ к правильному питанию, здоровому образу жизни и долголетию. Заботясь о сбалансированном рационе, мы заботимся о своем здоровье. Следуя этим несложным правилам, можно избежать многих проблем и подарить себе и близким радость активной и насыщенной жизни!

Изображение от senivpetro на Freepik

Читайте также:

Доктор посоветовал продукт для восполнения витамина D: есть у каждого в холодильнике Автор: Семен Подгорный

Последние новости

Малкина Аида Ирековна!

Сегодня свой день рождения отмечает депутат Совета городского округа город Сибай Республики Башкортостан по единому избирательному округу Малкина Аида Ирековна.

За принудительную высадку из салона общественного транспорта инвалидов I группы, следующих без сопровождающего лица, будет установлена административная ответственность

Согласно Федеральному закону от 12.06.2024 № 134-ФЗ «О внесении изменения в статью 11.33 Кодекса Российской Федерации об административных правонарушениях» принудительная высадка из автобуса,

О результатах рассмотрения дел об административных правонарушениях в период с 3 по 7 июня 2024 года Управлением Роспотребнадзора по Республике Башкортостан

В период с 3 по 7 июня 2024 года по результатам рассмотрения дел об административных правонарушениях Управлением Роспотребнадзора по Республике Башкортостан вынесено 18 постановлений о наложении административных штрафов

Card image

Предположение, что российскую валюту тянут вниз проблемы с конвертацией индийских рупий

Комментарии (0)

Добавить комментарий

Ваш email не публикуется. Обязательные поля отмечены *