Психотерапевт: борьба со стрессом помогает избежать инсульта
Согласно рекомендациям психолога Натальи Наумовой, для профилактики инсульта следует не допускать переработок и уделять своему здоровью больше внимания.
Специалист убеждена, что людям требуется отдых и положительные эмоции для возвращения нервной системы в уравновешенное состояние. В случае появления признаков усталости, повышения возбудимости, раздражительности, неспособности сосредоточиться, чрезмерной вялости и безразличия — необходимо приостановить рабочую деятельность и уделить время своей персоне.
В беседе с представителями Pravda.ru эксперт заявила, что 30% российских граждан входят в группу риска по инсульту из-за привычки перерабатывать.
Наумова советует уделять любимым занятиям не менее 40 минут ежедневно — это позволит ощутить свою реализованность и нужность.
Также для профилактики эмоционального выгорания она рекомендует еженедельно выделять 1,5-2 часа на общение с близкими, с которыми вы не конфликтуете. Такие действия в числе прочего снижают вероятность развития инсульта.
По словам специалиста, нередко инсульт случается в состоянии переутомления и чрезмерного эмоционального возбуждения. Поэтому иногда необходимо отдыхать даже от семьи, не говоря о других раздражителях и работе.
Со стороны работодателя корректное отношение к сотрудникам должно выражаться в следовании трудовому графику. Наталья Наумова отметила, что в компаниях должен быть штатный психолог, помогающий коллективу в стрессовых ситуациях.
Фото: Изображение MidjourneyПоследние новости

Курай на фронте: мелодии, которые согревали души бойцов
#80 летПобеды В годы Великой Отечественной войны, несмотря на все тяготы и ужасы боевых действий, солдаты находили способы поддерживать боевой дух и сохранять человечность благодаря культуре и искусству.

Государственное юридическое бюро Республики Башкортостан проводит выездной прием граждан
Уважаемые октябрьцы! 20 февраля Государственное юридическое бюро Республики Башкортостан проводит выездной прием граждан в мобильной приемной.

В приёмной Президента Российской Федерации в Республике Башкортостан, по адресу: г.Уфа, ул.Цюрупы, д.100, личный прием граждан, в том числе в аудиорежиме по телефону: 8(347) 2
24 февраля 2025 г. с 14:00ч. до 16:00ч. Уполномоченный по правам ребенка в Республике Башкортостан Панчихина Ольга Юрьевна.

Частотник
Осуществляем поставку в оговоренные сроки, обеспечивая быструю отправку