Применяйте вместо лекарств: Доктор Мясников назвал болезни, от которых защищает обычная ходьба

С давних пор мы слышим мудрую фразу: «Движение — это жизнь». И действительно, в этом утверждении кроется глубокий смысл.

С давних пор мы слышим мудрую фразу: «Движение — это жизнь». И действительно, в этом утверждении кроется глубокий смысл. Сегодня мы поговорим о том, как обычная ходьба, доступная каждому, может стать мощным инструментом для поддержания здоровья и профилактики различных заболеваний.

Врач Александр Мясников , в своей передаче «О самом главном», рассказал о пользе ходьбы для нашего организма.

Одна из главных областей, где ходьба показывает свою эффективность, — это сердечно-сосудистая система. Этот вид физической активности улучшает кровообращение и тренирует само сердце, снижая риски развития опасных заболеваний. «Ходьба способствует снижению артериального давления, уровня холестерина, что может уменьшить вероятность ишемической болезни сердца и инсульта», — отмечает Мясников.

Читайте также:

«Подскажет зеркало»: Доктор Мясников рассказал о симптомах рака и диабета

Помимо сердечно-сосудистых патологий, ходьба способна предотвратить многие другие распространенные проблемы со здоровьем. Этот простой вид физической активности снижает риски развития ожирения и обострения хронических заболеваний. Более того, прогулки на свежем воздухе помогают бороться со стрессами и улучшают качество сна — весьма существенные преимущества в современном ритме жизни.

Еще одно важное направление, в котором ходьба приносит свои плоды, — это здоровье костей и суставов. Этот вид нагрузки, отличающийся небольшой интенсивностью, является идеальным способом поддержать опорно-двигательный аппарат в тонусе.

Разумеется, прежде чем начать регулярные прогулки, рекомендуется проконсультироваться с врачом. Он поможет определить оптимальный уровень интенсивности и продолжительности занятий с учетом особенностей вашего здоровья.

Автор: Семен Подгорный

Последние новости

Партдесант «Единой России» проинспектировал ход капитального ремонта школы № 119 Кировского района города Уфы

Партийный десант прошел под руководством депутата Горсовета Уфы Павла Васильева, при участии члена местного политического совета, главы администрации Кировского района Уфы Илвира Нурдавлятова,

В Башкирии в 2024 году благодаря господдержке появится 13 новых автогазостанций

Фото: пресс-служба правительства РБ В 2024 году в рамках реализации государственной программы «Развитие энергетики» в Башкортостане предусмотрены бюджетные ассигнования в размере 468 млн рублей.

В России с 1 июня увеличат пенсию в два раза: кто получит увеличенную выплату

Изображение от freepik В России действует мера поддержки для пенсионеров, которые достигли 80 лет.

Card image

Тех, кто реже будет пользоваться услугами такси и чаще — общественным транспортом, может стать больше.

Комментарии (0)

Добавить комментарий

Ваш email не публикуется. Обязательные поля отмечены *