Никаких таблеток: это простое упражнение поможет при скачках давления
Изображение от Freepik В современном мире стресс и тревога стали неотъемлемой частью жизни многих людей.
В современном мире стресс и тревога стали неотъемлемой частью жизни многих людей. Именно эти негативные эмоции могут стать причиной необъяснимых скачков давления, даже если у пациентов нет диагноза гипертонии или других серьезных отклонений. Врач Анна Кореневич поделилась секретом, как справиться с этой проблемой без лекарств и сложных процедур.
Она предложила простое упражнение, которое поможет контролировать чувство тревоги и предотвратить скачки давления. Процесс начинается с медленного и глубокого вдоха через нос, за которым следует выдох через рот. Затем необходимо сосредоточить внимание на пространстве впереди на 10 секунд, затем на пространстве позади, налево и направо по 10 секунд на каждое направление.
После этого приходит время обратить внимание на себя и свое тело, почувствовать каждую его часть и ощутить присутствие в настоящем моменте. Далее следует осознать пространство вокруг себя и ощутить свое присутствие в течение 10 секунд. Этот цикл можно повторять несколько раз, однако уже одно его выполнение может принести ощутимую пользу.
Ранее мы рассказывали о продуктах, которые укрепят сердце и кости.
Анастасия ФаизоваПоследние новости
Долгожданный юбилей: Чингиз Бареевич отмечает 80 лет
Сотрудники прокуратуры Республики Башкортостан поздравили ветерана с юбилеем.
Выездное мероприятие Общественной палаты Республики Башкортостан в селе Мишкино
Обсуждение важных вопросов местного самоуправления и сообщества.
Уфимская компания получила финансирование для производства зарядных станций
Финансовая поддержка позволит развивать инфраструктуру электротранспорта в регионе.
Частотник
Осуществляем поставку в оговоренные сроки, обеспечивая быструю отправку