Мануальный терапевт раскрывает секрет: как избавиться от болей в спине и пояснице за 1 минуту
Изображение от freepik Если боли в спине и пояснице стали вашим постоянным спутником, то известный мануальный терапевт Сергей Длин предлагает на Хибины.ру простое решение,
Если боли в спине и пояснице стали вашим постоянным спутником, то известный мануальный терапевт Сергей Длин предлагает на Хибины.ру простое решение, которое поможет вам вернуться к активной жизни всего за 1 минуту.
Секрет заключается в специальном упражнении, которое не требует сложных устройств или дорогостоящего оборудования. Вам понадобится только большое махровое полотенце. Итак, сложите полотенце так, чтобы получился валик толщиной не менее 10 сантиметров. Затем ложитесь на диван или кровать и поместите валик под поясницу. Подтяните к себе колени и обнимите их руками, затем просто полежите в таком положении в течение 60 секунд.
Благодаря этому упражнению вы сможете быстро избавиться от болей и напряжения в пояснице, а ваша спина приятно расслабится. Регулярное выполнение этого упражнения каждый день принесет заметное облегчение уже через неделю, и неприятные симптомы перестанут мешать вам.
Не забывайте, что данная информация предоставлена исключительно в информационных целях, и перед началом любых упражнений рекомендуется проконсультироваться со специалистом. Берегите свое здоровье и следите за своим телом!
Ранее мы рассказали о погоде на майские праздники.
Ольга ИскраПоследние новости
![Результаты кадастровой оценки в Башкортостане](https://sibaj-gid.ru/images/noimg-420x315.png)
Результаты кадастровой оценки в Башкортостане
Министерство земельных и имущественных отношений представило новые данные по объектам капитального строительства.
![Творческий подход к выборам в Иштуганово](https://sibaj-gid.ru/images/noimg-420x315.png)
Творческий подход к выборам в Иштуганово
Студентка в национальном костюме принимает участие в выборах.
![Участковые избирательные комиссии продолжают свою работу до позднего вечера](https://sibaj-gid.ru/images/noimg-420x315.png)
Участковые избирательные комиссии продолжают свою работу до позднего вечера
Граждане могут голосовать до 20:00 в своих участковых избирательных комиссиях.
Гофрокартон в индустрии упаковки: преимущества и недостатки
Сравнение гофрокартона с другими материалами упаковки по целому ряду параметров