Факторы, способствующие долгожительству в Уфе
Г врачи ГКБ №5 делятся секретами здоровья и долголетия.
В рамках Недели здорового долголетия врачи ГКБ №5 Уфы рассказали о факторах, увеличивающих продолжительность жизни.
- Пять правил здорового долголетия.
- Не курить.
- Регулярно употреблять фрукты и овощи, желательно более 400 граммов в день.
- Не увлекаться солью: суточная норма не должна превышать пяти граммов, включая соль в составе готовых блюд.
- Не злоупотребляйте алкоголем. Риск смертности повышается при потреблении более 30 миллилитров этанола в день. Такое количество содержится в двух рюмках крепкого алкоголя, двух бокалах сухого вина или двух кружках пива.
- Быть физически активным: ходить не менее одного часа в день или выполнять интенсивную нагрузку как минимум полчаса.
Следование этим простым правилам может значительно улучшить качество жизни и увеличить ее продолжительность. Специалисты напоминают, что забота о здоровье должна стать частью повседневной жизни каждого человека.
Последние новости
Ежегодный форум «Сильные идеи для нового времени»
Форум объединяет лидеров решений в сфере предпринимательства, креативной экономики, инноваций, социального развития, технологического суверенитета, профессиональной самореализации,
Наилучшее здоровье с наименьшими затратами!
Октябрьцы приняли участие в акции «10000 шагов к жизни», которая в этом году проходит в 10-й раз.
Зарегистрировать ООО просто
Наиболее распространённой организационно-правовой формой ведения бизнеса является общество с ограниченной ответственностью (далее – ООО).
Герои‑невидимки: 10 мест, где вы сталкиваетесь со стойками СОН ежедневно
Железобетонные стойки СОН окружают нас повсюду — даже если мы не знаем, что это они