Факторы, способствующие долгожительству в Уфе
Г врачи ГКБ №5 делятся секретами здоровья и долголетия.
В рамках Недели здорового долголетия врачи ГКБ №5 Уфы рассказали о факторах, увеличивающих продолжительность жизни.
- Пять правил здорового долголетия.
- Не курить.
- Регулярно употреблять фрукты и овощи, желательно более 400 граммов в день.
- Не увлекаться солью: суточная норма не должна превышать пяти граммов, включая соль в составе готовых блюд.
- Не злоупотребляйте алкоголем. Риск смертности повышается при потреблении более 30 миллилитров этанола в день. Такое количество содержится в двух рюмках крепкого алкоголя, двух бокалах сухого вина или двух кружках пива.
- Быть физически активным: ходить не менее одного часа в день или выполнять интенсивную нагрузку как минимум полчаса.
Следование этим простым правилам может значительно улучшить качество жизни и увеличить ее продолжительность. Специалисты напоминают, что забота о здоровье должна стать частью повседневной жизни каждого человека.
Последние новости
Рак молочной железы: важные факты и рекомендации
Узнайте о рисках и методах самодиагностики рака молочной железы.
Рак молочной железы: новые достижения в лечении
Современные методы борьбы с заболеванием позволяют значительно улучшить прогноз для пациентов.
Башкортостан: Решение проблемы аварийного жилья
Новые меры по расселению аварийного жилья в регионе
Преобразователь частоты
Все преобразователи проходят контроль и имеют сертификаты с гарантией
Здесь вы найдете свежие и актуальные новости в Тихвине, охватывающие все важные события в городе