Что такое бег
Бег — это не только про бег. Чтобы бегать легко, в удовольствие, красиво (вот это ветер в волосах, ты по набережной, и все на тебя оборачиваются и, самое главное, для здоровья, надо прокачивать себя со всех сторон.
Бег — это не только про бег. Чтобы бегать легко, в удовольствие, красиво (вот это ветер в волосах, ты по набережной, и все на тебя оборачиваются и, самое главное, для здоровья, надо прокачивать себя со всех сторон. Впрочем, как и в жизни.
Итак, бег — это:
ОФП (общефизическая подготовка);
медленный бег (база);
быстрый бег (интервалы, темповые, ускорение, фартлек - добавляем иногда, точечно, понимаем когда и зачем);
техника бега (чтобы лететь и вот это все, а не перетаскивать себя силой, тормозя и втыкаясь в пятку);
профилактика травм (это тоже ОФП, но есть специфика);
питание;
психология (куда без неё - многие начинают и бросают спорт, испытывают кризис мотивации и прочее).
Поэтому необходим комплексный подход: прокачивать себя, мозг и тело со всех сторон.
Пользуйтесь этими знаниями на практике, занимайтесь спортом и будьте здоровы!
Комитет по физической культуре и спорту
Последние новости
Началась Декларационная кампания 2025 года
Представить декларацию о доходах, полученных в 2024 году, необходимо до 30 апреля 2025 года.
Участвуйте в опросах Народного фронта
Народный фронт проводит опрос качества оказания жилищно-коммунальных услуг, проведения капитального ремонта многоквартирных домов, оценки эффективности работы управляющих организаций и взаимодействия жильцов,
В Уфе изменилась схема движения межмуниципальных маршрутов №167 П и № 258П
В Уфе изменилась схема межмуниципальных маршрутов № 167п и 258 П. Такое решение было принято в связи с многочисленными просьбами жителей и для повышения безопасности и качества транспортного обслуживания населения.
Частотный преобразователь
Подбираем решения под ваши задачи с учётом особенностей оборудования и требований