Что такое бег
Бег — это не только про бег. Чтобы бегать легко, в удовольствие, красиво (вот это ветер в волосах, ты по набережной, и все на тебя оборачиваются и, самое главное, для здоровья, надо прокачивать себя со всех сторон.
Бег — это не только про бег. Чтобы бегать легко, в удовольствие, красиво (вот это ветер в волосах, ты по набережной, и все на тебя оборачиваются и, самое главное, для здоровья, надо прокачивать себя со всех сторон. Впрочем, как и в жизни.
Итак, бег — это:
ОФП (общефизическая подготовка);
медленный бег (база);
быстрый бег (интервалы, темповые, ускорение, фартлек - добавляем иногда, точечно, понимаем когда и зачем);
техника бега (чтобы лететь и вот это все, а не перетаскивать себя силой, тормозя и втыкаясь в пятку);
профилактика травм (это тоже ОФП, но есть специфика);
питание;
психология (куда без неё - многие начинают и бросают спорт, испытывают кризис мотивации и прочее).
Поэтому необходим комплексный подход: прокачивать себя, мозг и тело со всех сторон.
Пользуйтесь этими знаниями на практике, занимайтесь спортом и будьте здоровы!
Комитет по физической культуре и спорту
Последние новости
В г. Уфе суд огласил приговор врачу, обманувшему пациентку
Октябрьский районный суд г. Уфы вынес приговор по уголовному делу в отношении 41-летнего врача.
Отчет о работе «горячей линии» Управления Роспотребнадзора по Республике Башкортостан за декабрь 2024 г.
С 01.12.2024 по 31.12.2024 по «горячей линии» Управления Роспотребнадзора по Республике Башкортостан принято 425 обращений.
О результатах рассмотрения дел об административных правонарушениях в период с 16 по 28 декабря 2024 года Управлением Роспотребнадзора по Республике Башкортостан
В период с 16 по 28 декабря 2024 года по результатам рассмотрения дел об административных правонарушениях Управлением Роспотребнадзора по Республике Башкортостан вынесено 79 постановлений о наложении административных штр
Частотный преобразователь
Подбираем решения под ваши задачи с учётом особенностей оборудования и требований