Что такое бег
Бег — это не только про бег. Чтобы бегать легко, в удовольствие, красиво (вот это ветер в волосах, ты по набережной, и все на тебя оборачиваются и, самое главное, для здоровья, надо прокачивать себя со всех сторон.
Бег — это не только про бег. Чтобы бегать легко, в удовольствие, красиво (вот это ветер в волосах, ты по набережной, и все на тебя оборачиваются и, самое главное, для здоровья, надо прокачивать себя со всех сторон. Впрочем, как и в жизни.
Итак, бег — это:
ОФП (общефизическая подготовка);
медленный бег (база);
быстрый бег (интервалы, темповые, ускорение, фартлек - добавляем иногда, точечно, понимаем когда и зачем);
техника бега (чтобы лететь и вот это все, а не перетаскивать себя силой, тормозя и втыкаясь в пятку);
профилактика травм (это тоже ОФП, но есть специфика);
питание;
психология (куда без неё - многие начинают и бросают спорт, испытывают кризис мотивации и прочее).
Поэтому необходим комплексный подход: прокачивать себя, мозг и тело со всех сторон.
Пользуйтесь этими знаниями на практике, занимайтесь спортом и будьте здоровы!
Комитет по физической культуре и спорту
Последние новости
Ежегодный форум «Сильные идеи для нового времени»
Форум объединяет лидеров решений в сфере предпринимательства, креативной экономики, инноваций, социального развития, технологического суверенитета, профессиональной самореализации,
Наилучшее здоровье с наименьшими затратами!
Октябрьцы приняли участие в акции «10000 шагов к жизни», которая в этом году проходит в 10-й раз.
Зарегистрировать ООО просто
Наиболее распространённой организационно-правовой формой ведения бизнеса является общество с ограниченной ответственностью (далее – ООО).
История «Победы»: от кино к театру
Одно из знаковых мест северной части Уфы – бывший кинотеатр «Победа» . Первый камень в основание его фундамента заложили 80 лет назад – 9 мая 1945 года .